Blog Za Bytie

Prečo nie sme šťastní?

Ako zvykneš definovať šťastie?  Keď sa pozrieme do Slovníka slovenského jazyka, nájdeme tam jasnú odpoveď: Šťastie je stav, pocit úplnej spokojnosti, blaha. Úplnej spokojnosti. Pri našej ľudskej mysli, ktorá stále niečo rieši, hľadá, strachuje sa, baží po slasti. Hľadáme pocit úplnej spokojnosti. Niet divu, že ľudia hľadajú opojenie v jedle, drogách a všemožných zmyslových pôžitkoch, … Čítať ďalej Prečo nie sme šťastní?

Máš pocit, že nie si dosť dobrý?

V poslednom čase si pri rozhovoroch s mojimi klientami či známymi veľmi často všímam jednu spoločnú črtu – vnútorný pocit nedostatočnosti. V mysliach ľudí sa akoby neustále držala myšlienka, že nie sú dosť dobrí. Prvé čo mi zišlo na um bolo, že dôvodom môže byť zámena pojmov. Jedna vec je totiž cítiť sa nedostatočne a … Čítať ďalej Máš pocit, že nie si dosť dobrý?

Toxická pozitivita vs. vďačnosť – čo rozvíjaš ty?

Svet nemusíme vnímať cez ružové okuliare. Môžeme ho vnímať z vďačnosti, že vôbec okuliare máme. Posadnutosť snahou vnímať ako pozitívne všetko vždy a všade. Aj tak by sa dala definovať toxická pozitivita. S demagogickým heslom “good vibes only” zaviala toxická pozitivita do všetkých sociálnych sietí, médií a do duší čoraz väčšieho množstva ľudí. To že … Čítať ďalej Toxická pozitivita vs. vďačnosť – čo rozvíjaš ty?

Sú Facebook a Instagram tomu všetkému na vine?

“Už 7 minút používania instagramu znižuje u mladých žien spokojnosť s vlastným telom.” “Používanie facebooku a instagramu u ľudí zvyšuje závisť.” “Facebook zvyšuje riziko depresie a nespavosti.” Podobné nadpisy článkov raz za čas postrehne asi každý z nás. A každý z nás možno aj kvôli nim premýšľal o tom, ako na neho sociálne siete a … Čítať ďalej Sú Facebook a Instagram tomu všetkému na vine?

Uverili ste im aj Vy? Toto sú najrozšírenejšie mýty o mindfulness

Na internete a v časopisoch je možné nájsť kvantum informácií, ktoré nezodpovedajú realite. Tento článok je o najrozšírenejších mýtoch o bdelej pozornosti (mindfulness), s ktorými som sa stretol či už pri svojej práci, alebo na internete. A že ich bolo! Veď človek má mýty rád. Vyberám však len 6 v mojich očiach najčastejších. Mýtus #1: … Čítať ďalej Uverili ste im aj Vy? Toto sú najrozšírenejšie mýty o mindfulness

Ako zvládnuť (mo)mentálnu situáciu pomocou bdelej pozornosti

Súčasná situácia u nás aj vo svete od nás vyžaduje, aby sme prispôsobovali a menili svoje správanie. V tomto videu ti predstavím 5 spôsobov, s ktorými vieš dodržiavať opatrenia a zároveň nimi rozvíjaš bdelú pozornosť. Video bolo natočené v spolupráci a pod odbornou garanciou O.Z Otvorme dvere, otvorme srdcia. Viac o tejto organizácii nájdeš na … Čítať ďalej Ako zvládnuť (mo)mentálnu situáciu pomocou bdelej pozornosti

Nepopulárny článok o bdelej pozornosti

Za prospešnosťou bdelej pozornosti a technikami na jej rozvíjanie je bezpochyby silná základňa vedeckých dôkazov. Tieto techniky a rôzne iné činnosti, tu boli samozrejme dávno pred týmito výskumami, avšak v našej dobe, v ktorej sme zahltení informáciami, je určite dôležité, že vedci objektívne potvrdzujú alebo vyvracajú pozitívny vplyv rôznych aktivít na život človeka. Pravdepodobne je … Čítať ďalej Nepopulárny článok o bdelej pozornosti

Ponor sa do prítomného okamihu – Mindfulness pri vode

V lete všetci trávime čas viac pri vode ako v zime, hlavne z toho dôvodu, že nie je zamrznutá, a človek sa v nej teda môže okúpať bez toho, aby riskoval svoj život či zdravie (😄). Niekedy však napriek tomu, že sme obklopení krásnou prírodou v podobe mora či jazera, sa nedokážeme skutočne dostať mysľou … Čítať ďalej Ponor sa do prítomného okamihu – Mindfulness pri vode

7 Zaručených Spôsobov, Ako Sa Stať Skutočne Originálnym

V reálnom živote aj na sociálnych sieťach sa na nás valí zo všetkých strán. Snaha a túžba po vlastnej originalite. Je nákazlivá a málokto odolá nutkaniu prejaviť sa a dokázať ostatným vlastnú jedinečnosť. Z každého nášho výroku a z každého nášho gesta je cítiť potrebu ukázať svoju inakosť, a potreba odlíšiť sa je miestami taká … Čítať ďalej 7 Zaručených Spôsobov, Ako Sa Stať Skutočne Originálnym

4 dýchacie techniky, ktorými si môžes “hacknúť” mozog

Každý, kto niekedy hral nejakú počítačovú hru, sa už stretol so slovom “cheat” – inými slovami s kódmi, ktoré hráčovi umožnili získať peniaze alebo nesmrteľnosť a tým pádom chrať celú hru oveľa ľahšie. Takéto možnosti v skutočnom živote nemáme (žiaľbohu alebo vďakabohu), avšak predsa len existujú spôsoby, ktorými vieme za pár minút zmeniť svoj aktuálny … Čítať ďalej 4 dýchacie techniky, ktorými si môžes “hacknúť” mozog

Objavte novú dimenziu pohľadu na seba – spoznajte sebasúcit!

Súcit sa ti môže spájať so smútkom, ale človek so súcitom nemusí byť smutný. On, alebo ona,vďaka súcitu iba chápe, čo sa v tom druhom človeku deje. Takisto sa ti súcit možno spája s ľútosťou, ale súcit a ľútosť sú dokonca protikladmi, čo vysvetlím o chvíľu (teda pokiaľ vieš rýchlo čítať). Súcit je v jednoduchosti … Čítať ďalej Objavte novú dimenziu pohľadu na seba – spoznajte sebasúcit!

Základná mindfulness meditácia, alebo ako sa stať pozorovateľom

Ak ťa zaujíma meditácia a chceš začať meditovať, alebo si počul o benefitoch mindfulness (bdelá pozornosť) a chcel by si v živote využiť jej možnosti, tak si na správnom mieste. V tomto článku ti predstavím základnú meditačnú techniku. Mindfulness môžeš praktizovať rôznymi spôsobomi, no teraz sa budeme venovať mindfulness meditácii v sede, čo považujem za … Čítať ďalej Základná mindfulness meditácia, alebo ako sa stať pozorovateľom

#3 kroky, ako zmeniť svet k lepšiemu v tvojich očiach

Si človek, ktorý keď nájde v chladničke plesnivý jogurt, tak sa teší zo všetkých tých farieb? Ak áno, dobre ti tak – optimizmus je dokázateľne spojený s nižšou úrovňou depresie, lepším vysporiadavaním sa so stresom, vyššou spokojnosťou vo vzťahoch a s mnohým iným. Ak ti ale vidieť veci optimisticky robí neraz problém, alebo sa len … Čítať ďalej #3 kroky, ako zmeniť svet k lepšiemu v tvojich očiach

Prečo sa vôbec venovať niečomu tak “divnému” ako je meditácia alebo mindfulness?

Meditácia. Mindfulness. Zen. Možno vieš asi o čo ide, asi vieš akí ľudia sa tomu venujú (hipisáci, náboženskí fanatici a celkovo divní ľudia), ale nikdy sa k tebe nedostal dôvod, prečo by si sa takej prapodivnej veci mal venovať? A keď sa k tebe aj nejaký dôvod dostal v náhodnej vegetariánskej reštaurácii, bolo to niečo na štýl „meditáciou dosiahneš osvietenie“ alebo … Čítať ďalej Prečo sa vôbec venovať niečomu tak “divnému” ako je meditácia alebo mindfulness?

Bdelá pozornosť alebo mindfulness – čo to vlastne je?

Celosvetovo popularita tohto fenoménu rastie a vedci aj duchovní učitelia, ktorí sa sotva zhodnú aj na tom, že sa nezhodnú, spolu potvrdzujú jeho pozitívne účinky. Napriek mnohým definíciám a rôznym opisom nie je jednuduché presne povedať či je mindfulness črta, stav alebo schopnosť.  Týmto definíciam často ani ja kvôli ich komplikovanému poňatiu nerozumiem. Ak to vidíte tiež tak, … Čítať ďalej Bdelá pozornosť alebo mindfulness – čo to vlastne je?

Ako je to s meditáciou?

Skúšať definovať meditáciu je ako skúšať vysvetliť prečo milujeme niekoho koho milujeme – aj kebyže sa nám to akokoľvek dobre podarí, vždy tomu bude niečo chýbať. Meditácia je každá činnosť, v ktorej vnímame realitu jasnejšie, v ktorej rozširujeme a skvalitňujeme naše vedomie a v ktorej sa stávame prirodzenejšími. Na internete nájdeme desiatky definícií meditácie a … Čítať ďalej Ako je to s meditáciou?

Čo je vlastne šťastie a.k.a čomu sa tento blog bude snažiť venovať.

Šťastie má v bežnej reči dva významy. Môžete mať šťastie v zmysle malej pravdepodobnosti, že sa niečo stane (napríklad prísť na školské záchody a je tam nejaký toaleťák ). Druhý význam spočíva v niečom ako emočný stav radosti, ktorý opisujeme slovami „byť šťastný“. Šťastie je ľahšie dosiahnuť ako definovať Podaktorí vedci definujú šťastie ako prevahu pozitívnych emócií … Čítať ďalej Čo je vlastne šťastie a.k.a čomu sa tento blog bude snažiť venovať.


Moment…
A je to!