Ako zvládnuť (mo)mentálnu situáciu pomocou bdelej pozornosti

Súčasná situácia u nás aj vo svete od nás vyžaduje, aby sme prispôsobovali a menili svoje správanie. V tomto videu ti predstavím 5 spôsobov, s ktorými vieš dodržiavať opatrenia a zároveň nimi rozvíjaš bdelú pozornosť. https://youtu.be/RGYVSbS6WQs Video bolo natočené v spolupráci a pod odbornou garanciou O.Z Otvorme dvere, otvorme srdcia. Viac o tejto organizácii nájdeš … Čítať ďalej Ako zvládnuť (mo)mentálnu situáciu pomocou bdelej pozornosti

Nepopulárny článok o bdelej pozornosti

Za prospešnosťou bdelej pozornosti a technikami na jej rozvíjanie je bezpochyby silná základňa vedeckých dôkazov. Tieto techniky a rôzne iné činnosti, tu boli samozrejme dávno pred týmito výskumami, avšak v našej dobe, v ktorej sme zahltení informáciami, je určite dôležité, že vedci objektívne potvrdzujú alebo vyvracajú pozitívny vplyv rôznych aktivít na život človeka. Pravdepodobne je … Čítať ďalej Nepopulárny článok o bdelej pozornosti

Ponor sa do prítomného okamihu – Mindfulness pri vode

V lete všetci trávime čas viac pri vode ako v zime, hlavne z toho dôvodu, že nie je zamrznutá, a človek sa v nej teda môže okúpať bez toho, aby riskoval svoj život či zdravie (😄). Niekedy však napriek tomu, že sme obklopení krásnou prírodou v podobe mora či jazera, sa nedokážeme skutočne dostať mysľou … Čítať ďalej Ponor sa do prítomného okamihu – Mindfulness pri vode