Nepopulárny článok o bdelej pozornosti

Za prospešnosťou bdelej pozornosti a technikami na jej rozvíjanie je bezpochyby silná základňa vedeckých dôkazov. Tieto techniky a rôzne iné činnosti, tu boli samozrejme dávno pred týmito výskumami, avšak v našej dobe, v ktorej sme zahltení informáciami, je určite dôležité, že vedci objektívne potvrdzujú alebo vyvracajú pozitívny vplyv rôznych aktivít na život človeka. Pravdepodobne je … Čítať ďalej Nepopulárny článok o bdelej pozornosti

Ponor sa do prítomného okamihu – Mindfulness pri vode

V lete všetci trávime čas viac pri vode ako v zime, hlavne z toho dôvodu, že nie je zamrznutá, a človek sa v nej teda môže okúpať bez toho, aby riskoval svoj život či zdravie (😄). Niekedy však napriek tomu, že sme obklopení krásnou prírodou v podobe mora či jazera, sa nedokážeme skutočne dostať mysľou … Čítať ďalej Ponor sa do prítomného okamihu – Mindfulness pri vode

4 dýchacie techniky, ktorými si môžes “hacknúť” mozog

Každý, kto niekedy hral nejakú počítačovú hru, sa už stretol so slovom "cheat" - inými slovami s kódmi, ktoré hráčovi umožnili získať peniaze alebo nesmrteľnosť a tým pádom chrať celú hru oveľa ľahšie. Takéto možnosti v skutočnom živote nemáme (žiaľbohu alebo vďakabohu), avšak predsa len existujú spôsoby, ktorými vieme za pár minút zmeniť svoj aktuálny … Čítať ďalej 4 dýchacie techniky, ktorými si môžes “hacknúť” mozog