Pokiaľ ti už niekedy prišlo zle, keď si musel odprezentovať svoju prácu v škole, či v práci, mal si motýliky v bruchu, keď si sa stretol s niekým atraktívnym, alebo sa ti zvýšil tep, keď si sledoval politickú situáciu, tak vieš, že tvoje telo reaguje na tvoj emocionálny stav. Dobrá správa je, že keď sa … Čítať ďalej VIDEO: Ako cestovať svojim telom? (vedená meditácia body-scan)
Značka: meditácia
Každý, kto niekedy hral nejakú počítačovú hru, sa už stretol so slovom "cheat" - inými slovami s kódmi, ktoré hráčovi umožnili získať peniaze alebo nesmrteľnosť a tým pádom chrať celú hru oveľa ľahšie. Takéto možnosti v skutočnom živote nemáme (žiaľbohu alebo vďakabohu), avšak predsa len existujú spôsoby, ktorými vieme za pár minút zmeniť svoj aktuálny … Čítať ďalej 4 dýchacie techniky, ktorými si môžes “hacknúť” mozog
Ak ťa zaujíma meditácia a chceš začať meditovať, alebo si počul o benefitoch mindfulness (bdelá pozornosť) a chcel by si v živote využiť jej možnosti, tak si na správnom mieste. V tomto článku ti predstavím základnú meditačnú techniku. Mindfulness môžeš praktizovať rôznymi spôsobomi, no teraz sa budeme venovať mindfulness meditácii v sede, čo považujem za … Čítať ďalej Základná mindfulness meditácia, alebo ako sa stať pozorovateľom
Mindfulness & Coaching 