Pokiaľ ti už niekedy prišlo zle, keď si musel odprezentovať svoju prácu v škole, či v práci, mal si motýliky v bruchu, keď si sa stretol s niekým atraktívnym, alebo sa ti zvýšil tep, keď si sledoval politickú situáciu, tak vieš, že tvoje telo reaguje na tvoj emocionálny stav. Dobrá správa je, že keď sa … Čítať ďalej VIDEO: Ako cestovať svojim telom? (vedená meditácia body-scan)
Značka: mindfulness
Ako zvykneš definovať šťastie? Keď sa pozrieme do Slovníka slovenského jazyka, nájdeme tam jasnú odpoveď: Šťastie je stav, pocit úplnej spokojnosti, blaha. Úplnej spokojnosti. Pri našej ľudskej mysli, ktorá stále niečo rieši, hľadá, strachuje sa, baží po slasti. Hľadáme pocit úplnej spokojnosti. Niet divu, že ľudia hľadajú opojenie v jedle, drogách a všemožných zmyslových pôžitkoch, … Čítať ďalej Prečo nie sme šťastní?
Asi ste sa už zamysleli nad tým, že žijeme v zvláštnej dobe. Možno ste tiež rozmýšlali, čo robiť s časom, keď jednoducho musíme byť doma. Možno cítite, že takéto narušenie vášho každodenného života vám psychicky neprospieva. Ale možno ste dokonca už mysleli aj na to, ako by sa dal tento čas využiť na niečo, čomu … Čítať ďalej Ako mentálne (pre)žiť lockdown?
Mindfulness & Coaching 