VIDEO: Ako cestovať svojim telom? (vedená meditácia body-scan)

Pokiaľ ti už niekedy prišlo zle, keď si musel odprezentovať svoju prácu v škole, či v práci, mal si motýliky v bruchu, keď si sa stretol s niekým atraktívnym, alebo sa ti zvýšil tep, keď si sledoval politickú situáciu, tak vieš, že tvoje telo reaguje na tvoj emocionálny stav. Dobrá správa je, že keď sa … Čítať ďalej VIDEO: Ako cestovať svojim telom? (vedená meditácia body-scan)

Toxická pozitivita vs. vďačnosť – čo rozvíjaš ty?

Svet nemusíme vnímať cez ružové okuliare. Môžeme ho vnímať z vďačnosti, že vôbec okuliare máme. Posadnutosť snahou vnímať ako pozitívne všetko vždy a všade. Aj tak by sa dala definovať toxická pozitivita. S demagogickým heslom "good vibes only" zaviala toxická pozitivita do všetkých sociálnych sietí, médií a do duší čoraz väčšieho množstva ľudí. To že … Čítať ďalej Toxická pozitivita vs. vďačnosť – čo rozvíjaš ty?

Prečo sa vôbec venovať niečomu tak “divnému” ako je meditácia alebo mindfulness?

Meditácia. Mindfulness. Zen. Možno vieš asi o čo ide, asi vieš akí ľudia sa tomu venujú (hipisáci, náboženskí fanatici a celkovo divní ľudia), ale nikdy sa k tebe nedostal dôvod, prečo by si sa takej prapodivnej veci mal venovať? A keď sa k tebe aj nejaký dôvod dostal v náhodnej vegetariánskej reštaurácii, bolo to niečo na štýl „meditáciou dosiahneš osvietenie“ alebo … Čítať ďalej Prečo sa vôbec venovať niečomu tak “divnému” ako je meditácia alebo mindfulness?